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NEU: Aqua-Tabata (HIIT) Kurs mit Heike Schreiber Di 17.45 Uhr

Dich begeistern kurze knackige Workouts? Dann bist du genau richtig! Ab 14. Januar 2020 startet im espada Freizeitbad jeweils dienstags um 17.45 Uhr der Aqua-Tabata Kurs mit unserer Trainerin Heike Schreiber. Die Teilnehmer erwartet ein hochintensives Intervall-Training (HIIT), welches in kurzer Zeit erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur zeigt.

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 Kursinhalt

Kursumfang, Kursgebühr und organisatorisches 

Der Kurs umfasst 8 Termine mit 45 Minuten Dauer. Der Kurs startet am 14. Januar 2020 und findet jeweils dienstags um 17.45 Uhr im Fitness-Relax-Becken im espada Freizeitbad statt.

Die Anmeldung ist über das Online-Buchungssystem www.espada.de möglich. Die Teilnehmer erhalten anschließend eine Rechnung zur Zahlung der Kursgebühr in Höhe von 89,00 Euro per E-Mail übermittelt und damit die Bestätigung der verbindlichen Reservierung. Die Zahlung hat vor Kursbeginn zu erfolgen. Direkt vorort am 1. Kurstermin erhalten die Teilnehmer im espada (Treffpunkt Foyer) die Eintritts- und Teilnahmekarten. In der Kursgebühr ist der Eintritt in das espada Freizeitbad bereits enthalten.

Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Eine Erstattung bei Nichtteilnahme ist nicht möglich.

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Prävention – Förderung durch die Krankenkassen 

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine neue sportliche Herausforderung und trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit!l

Unser Tipp für Sie:

Einige Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Prävention die Kosten für diesen Kurs. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Kasse.

 

Das hochintensive Intervalltraining hat eine sehr starke Wirkung auf unseren Körperfettanteil. Im Vergleich zu langen Trainingseinheiten verbrauchen die kurzen und sehr intensiven Intervalltrainingseinheiten in Summe zwar weniger Energie, reduzieren den Körperfettanteil jedoch wesentlich.

Dann sind die 4 Minuten Tabata - Quickies perfekt für Dich. Auf das Workout schwören nicht nur Lleistungssportler, sondern auch immer mehr AquaGYM Teilnehmer.

Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen von Dir zwar alles ab – sie sind aber auch extrem effektiv. Während wir an die Belastungsgrenzen gehen, verbrennen wir mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten, sogar nach dem Training! 

4 Minuten Trainingssatz = 20 Sekunden maximale Körperbelastung, 10 Sekunden Pause.

Nach jeder Erholungspause folgt eine neue Übung.

Die Basis vom Tabata Training ist ein hoch intensives Intervall Power Training.

Details

NEU: Aqua-Tabata (HIIT) Kurs mit Heike Schreiber Di 17.45 Uhr

dynamisches Kraft- und Ausdauer-Training im Wasser + Spaß und fetziger Musik

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Fitness Relax Becken

espada - Kurs mit Trainerin Heike Schreiber

89,00 € (inkl. 19,00 % MwSt.)

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Tag Datum Uhrzeit
Dienstag 14.01.2020 - 03.03.2020 (wöchentlich) 17:45 - 18:30

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